Stres v lékařských profesích a jak se s ním vypořádat?

"Stres v lékařských profesích a jak se s ním vypořádat?“

POLSKO Bc. Beata Blicharz- Kaczmarek

Stres u zaměstnanců nemocnic a ambulancí pramení z pocitu velké odpovědnosti za zdraví a životy pacientů. Souvisí také se samotnou povahou práce, kdy je zdravotnický personál v neustálém kontaktu s rodinami pacientů - ti očekávají nejvyšší úroveň péče. Rozrušení pacienti a jejich rodiny a nadřízení mohou vyvolávat stresové situace. Dalšími faktory, které způsobují stres, jsou únava, nedostatek spánku, hlad a dehydratace.

Následky nadměrného stresu negativně ovlivňují naše tělo i mysl. Výsledkem je ztráta produktivity, rozptýlení a vyčerpání. Po nějaké době můžeme trpět depresemi, nespavostí, bolestmi žaludku, zad, hlavy nebo kardiovaskulárními chorobami.

Jak zvládat stres:

a) velmi důležité je vědět, že zvládání negativních emocí je trvalý proces, který spočívá ve změně našeho jednání,

b) řízení času a stanovení priorit je dalším krokem ke zlepšení situace,

c) asertivita a informování nadřízených o problémech jsou nezbytné,

d) udržování dobrých vztahů s kolegy poskytuje pocit bezpečí v práci,

e) přestávky v práci zahrnující relaxační techniky jsou velmi důležité,

f) dostatečně dlouhý spánek vede k tomu, že se cítíme lépe,

g) věnování se činnostem, které nás baví dělat po práci, přispívá k lepší náladě a rovnováze mezi pracovním a soukromým životem,

h) přijmout skutečnost, že nejsme a nemusíme být dokonalí - všichni máme okamžiky, kdy se nám něco nedaří, ale to není důvod, aby náš život ovládl stres.

ČESKÁ REPUBLIKA Mgr. Karolína Smetanová

Stres v profesi zdravotní sestry je způsoben řadou faktorů, mimo jiné:

a) pracovní doba - 12hodinové směny a noční služby,

b) pracovní prostředí - nemocný člověk, který cítí ohrožení zdraví a života, a všechny negativní emoce s tím spojené,

c) povinnosti - náročné postupy,

d) těžká, fyzická práce.

Za zmínku stojí, že zvlášť stresující je práce zdravotnických záchranářů, na nichž přímo dopadá břemeno záchrany lidského života a práce s umírajícími pacienty. Emoce v těchto dvou případech jsou natolik silné, že mají negativní dopad na zdravotnický personál a způsobují mu stres související s pocitem strachu a existenciálními otázkami.

Smrt, přestože je stálým aspektem práce zdravotníků, v nich vyvolává pocit porážky nebo bezmoci, protože nedokázali pacientovi pomoci. S touto situací se snaží vyrovnat různými obrannými mechanismy, mezi něž patří cynismus, citový chlad a odmítnutí - to jsou však negativní, frustrující a dysfunkční emoce.

Měli bychom se cítit lépe, pokud:

a) máme rádi svou práci,

b) jsme dobře a řádně odměněni,

c) dobře práci zvládáme,

d) práce nemá žádný vliv na náš volný čas.

Jak zvládat stres? Je nutné oddělit pracovní povinnosti a čas pro odpočinek!

a) je nutné dodržovat pracovní dobu a neporušovat zákoník práce - po dvanáctihodinové směně následuje den volna,

b) je velmi důležité vzdělávat zdravotní sestry v oblasti zdravého životního stylu,

c) dodržování pitného režimu, jídlo v menších porcích, ale častěji, dodržování přestávek v práci,

d) duševní hygiena - mezi základní zásady duševní hygieny patří "nebrat si" práci domů,

e) aktivní odpočinek - procházky, sport a čas strávený s rodinou dávají životu smysl a naplnění:)

Napsáno dne: 13. 5. 2023